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Devagar e sempre. Dieta flexível mantendo o déficit calórico e tentando controlar carbs e gordura, cada um tem sua vez de brilhar.
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65,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1169 kcal
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Gord: 61,50g | Prot: 91,81g | Carbs: 56,69g.
Café da Manhã: Danubio Cream Cheese Light, Parati Bolacha Maria, Ceratti Peito de Frango Defumado, Mozzarella de Búfala. Almoço: Tomates Cereja, Classic Chef Ovo de Codorna, Batata Doce, Rúcula, Alface, Bife a Parmegiana. Jantar: Bolinho de Bacalhau, Salmão, Camarão Empanado Frito. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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