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minha meta para este ano de 2021 eliminar definitivamente 10 kilos até Julho de 2021.
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71,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Gord: 32,31g | Prot: 49,23g | Carbs: 156,99g.
Café da Manhã: Gergelim, Sementes de Linhaça, SP Bolacha Água e Sal, Café com Leite e Açúcar, Pão com Manteiga. Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Qualitá Repolho Verde, Spoleto Cenoura, Ragazzo Pepino Japonês, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Banana-Maçã, Castelo Sumo de Limão . Lanches/Outros: Chá Verde, Pão de Leite, Nescafé Café com Leite. mais...
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2139 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 25 minutos, Abdominal - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de daycidade
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