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após uma recaída antes do fim do ano e um longo platô, finalmente voltando a emagrecer e perdendo medidas nos lugares mais críticos 🤩
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93,4 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg.
Ainda faltam: 23,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Gord: 56,00g | Prot: 75,60g | Carbs: 155,91g.
Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim Integral, Maçã Verde. Almoço: Goiaba Vermelha, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Istambul Tahine, VeganWay Levedura Nutricional, Agro Nippo Tofu Firme , Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Cebolas, TACO Feijão Jalo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Qualitá Chocolate Meio Amargo, Queensberry Cebola Caramelizada, Agro Nippo Tofu Firme , AdeS Ades Original Zero, Copra Manteiga de Coco , Empório Quatro Estrelas Proteína de Soja Isolada 90%, Empório Quatro Estrelas Proteína de Arroz Concentrada sem Sabor 80%, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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