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Fiquei tão feliz 🙃
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69,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1237 kcal
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Gord: 40,93g | Prot: 70,20g | Carbs: 145,65g.
Café da Manhã: Turma da Mônica Maçã, Patê de Atum, Bauducco Torrada Integral. Almoço: Legumes Refogados, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Hellmann's Maionese, Sadia Queijo Mussarela (40G), Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Leite Condensado Moça, Pão Francês. Lanches/Outros: Patê de Atum, Bauducco Torrada Integral, Santa Helena Paçoquita (15g). mais...
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2087 kcal
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Exercício:
Musculação - 10 minutos, Esteira - 17 minutos, Pular Corda - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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