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Iniciei a reeducação alimentar e exercícios físicos a 3 meses e fiz a melhor escolha pra mim.
No começo de processo estava com 86 kg e muitos problemas de saúde derivados deles, não é sobre o número, não é sobre não amar o meu corpo de antes, isso tudo é sobre muito amor próprio e muito auto cuidado.
-14.500 quilos
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71,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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649 kcal
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Gord: 18,87g | Prot: 57,53g | Carbs: 63,75g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Ovo Mexido, BellaVita Pão de Forma Integral. Almoço: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Granatus Granola, Mamão Formosa, Maçã, Águia Salt Plus Integral, Café com Leite Integral, Betânia Requeijão Cremoso Light. mais...
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521 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Corrida - 22 minutos, Apple Health - 22 horas e 58 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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