Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2021
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71,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1955 kcal
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Gord: 64,39g | Prot: 115,48g | Carbs: 232,20g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Sadia Mortadela Defumada, Pão Caseiro, Banana. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rocambole de Carne, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Aipim (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Macarrão, Laranjas. Lanches/Outros: Banana Caturra, Leve Crock Granola sem Adição de Açúcar, Tirol Iogurte Desnatado Tirol, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural. mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de tiagobeta
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