Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2021
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86,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3477 kcal
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Gord: 127,79g | Prot: 229,67g | Carbs: 348,47g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Martigran Granola com Castanhas, Batavo Iogurte de Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Costela de Porco, Ovo Cozido. Jantar: Patinho, Ovo Frito, Arroz Integral (Longo, Cozido), Health Labs Mass Hipercalórico. Lanches/Outros: Health Labs Mass Hipercalórico, Hambúrguer Caseiro, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ander fernandes
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