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Resultado muito melhor que o esperado. 👊
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78 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Gord: 21,84g | Prot: 156,03g | Carbs: 193,73g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Aveia, Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana. Almoço: Banana Nanica. Jantar: Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Pitaya, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Acerola, Midway Iso Whey Protein Missile. Lanches/Outros: Manga Palmer, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Frutas Vermelhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2984 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 23 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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