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Dia 22 eu estava com 69,7kg depois fui para 72kg, e ainda não consegui perder peso, com ctz só perdi líquido.
Espero não jacar nesse fds de novo e perder o progresso de novo 🙏🏼
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70,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1069 kcal
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Gord: 31,47g | Prot: 53,86g | Carbs: 145,00g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Margarina Qualy Cremosa, BeijuBom Massa para Tapioca. Almoço: Legumes Refogados, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Doce Cozida. Jantar: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês, Mel, Paulista Iogurte Natural , Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. Lanches/Outros: Yakult Yakult, Elma Chips Ovinhos de Amendoim. mais...
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2126 kcal
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Exercício:
Musculação - 10 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Esteira - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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