Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2021
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68,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2982 kcal
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Gord: 112,32g | Prot: 175,00g | Carbs: 320,10g.
Café da Manhã: Macaxeira Cozida, Ovo Mexido, Banana Prata. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macaxeira Cozida, Arroz Integral, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Tropeiro, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Jantar: Sadia Margarina Deline, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Uvas-Passas, Lacta Chocolate Ao Leite, Banana Prata, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein, McDonald's Casquinha Mista. mais...
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2960 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Musculação - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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