Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2021
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87,5 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Gord: 43,86g | Prot: 177,15g | Carbs: 161,87g.
Café da Manhã: Nescau Nescau Light, Italac Leite Desnatado, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho Sassami Empanado, Swift Filezinho Sassami Empanado, Quero Feijão Preto. Jantar: Swift Filezinho Sassami Empanado, Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Swift Filezinho Sassami Empanado, Clamel Doce de Amendoim. mais...
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827 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rafaelviegas43
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