Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2021
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87,1 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3024 kcal
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Gord: 133,18g | Prot: 212,67g | Carbs: 242,25g.
Café da Manhã: Nescau Nescau Light, Italac Leite Desnatado, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Carne Moída , Extra Miolo de Acém, Pronto Light Batata Sauteé. Jantar: McDonald's Chicken Mcnuggets, McDonald's McChicken, McDonald's Quarterão com Queijo, McDonald's Batata Frita Média, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Lanches/Outros: Nescau Nescau Light, Italac Leite Desnatado, Yoki Amendoim. mais...
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549 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelviegas43
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