Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2021
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92 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1342 kcal
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Gord: 55,59g | Prot: 57,66g | Carbs: 175,70g.
Café da Manhã: Chá Verde, Água. Almoço: Batatas Fritas (com Sal), Laranja Lima, Lugen Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Vagem, Abóbora Cozida, Alface de Folha Verde, Jiló, Quiabo Cozido, DIA Manga Rosa, Ovo Cozido. Jantar: Suco de Couve com Limão, Batata Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sabor da Terra Semente de Chia, Repolho, Alface, Cenouras. Lanches/Outros: Ovo, Nescau Nescau com Leite. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Abdominal - 14 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jessica-lima
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