Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
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122 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 47 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1082 kcal
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Gord: 37,35g | Prot: 55,26g | Carbs: 124,75g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Mussarela, Teixeira Manteiga com Sal, Cuscuz (Cozido). Almoço: Pronto Light Sopa de Abóbora com Frango. Jantar: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Lanches/Outros: Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Mussarela, Nestle Iogurte Mel. mais...
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3824 kcal
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Exercício:
Musculação - 5 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Abdominal - 15 minutos, Elíptico - 7 minutos, Esteira - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 3 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mialper
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