Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
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122,4 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 47,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Gord: 45,61g | Prot: 70,79g | Carbs: 133,92g.
Café da Manhã: Queijo Minas, Melitta Café sem Açúcar , Grani Amici Pão com Quinoa e Castanha do Pará, Mamão Papaia. Almoço: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Rúcula, Frango Desfiado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Vitamina de Banana. Lanches/Outros: Dori Bala de Iogurte, Melitta Café sem Açúcar , Teixeira Manteiga com Sal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Cuscuz (Cozido). mais...
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4194 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Musculação - 45 minutos, Elíptico - 15 minutos, Esteira - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mialper
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