Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
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68 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3320 kcal
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Gord: 119,01g | Prot: 150,84g | Carbs: 408,76g.
Café da Manhã: Sadia Deline Cremosa com Sal, Farinha de Mandioca, Ovo Mexido, Bolo de Chocolate. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Molho Branco, Penne. Jantar: Queijo Coalho, Canaã Goma de Tapioca. Lanches/Outros: Uvas-Passas, Castanhas de Caju, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Vieira Biscoito Cream Cracker com Gergelim, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Bolo de Chocolate, Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein. mais...
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2720 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 6 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas, Descansar - 2 horas e 54 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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