Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
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87,5 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Gord: 38,75g | Prot: 142,12g | Carbs: 149,12g.
Café da Manhã: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Fini Minhocas, Zinho Pão de Alho (25g), ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. Jantar: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Peito Temperado. mais...
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735 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelviegas43
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