Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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87,7 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Gord: 41,77g | Prot: 183,64g | Carbs: 146,89g.
Café da Manhã: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Fini Minhocas, Liv Up Posta de Salmão Assado, Liv Up Posta de Salmão Assado. Jantar: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Lanches/Outros: Swift Filezinho Sassami Empanado. mais...
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553 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelviegas43
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