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Quase lá, porém sem pressa, o pior já passou. Já estive com 140 kg, agora só alegria. Não desistam, é muito difícil, mas não é impossível. 😎👍😁
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90 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1728 kcal
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Gord: 42,94g | Prot: 67,28g | Carbs: 260,98g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Café, Shefa Leite Integral. Almoço: Repolho Verde, Repolho-Roxo, Sonda Ameixa Vermelha, Cachaça, Abacaxi, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Hortifruti Jurubeba. Jantar: Sonda Ameixa Vermelha, Peras, Uvas-Passas, Só Fruta Ameixa Seca, Melancia. Lanches/Outros: Triunfo Biscoito Cream Cracker, Panco Rosquinha de Coco, Banana Nanica, Tirolez Queijo Minas Frescal. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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