|
Simbora, foco sempre! 🎯
|
95 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2381 kcal
|
Gord: 169,51g | Prot: 120,31g | Carbs: 109,72g.
Almoço: Ovo, Abacate, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Jantar: Aveia em Flocos, Creme de Leite, Pasta de Amendoim, Morangos, Pão Branco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes, Scala Queijo Prato. Lanches/Outros: Whey Isolate Protein Mix, Nestlé 100% Cacau em Pó, Fermento em Pó Químico, Coco Seco, Ovo, Pasta de Amendoim, Aveia em Flocos, Creme de Leite, Uvas, Morangos. mais...
|
|
2808 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Paulo'Vieira🇧🇼
|