Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2021
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88,1 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1841 kcal
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Gord: 75,57g | Prot: 126,98g | Carbs: 163,57g.
Café da Manhã: ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca . Jantar: McDonald's Batata Frita Média, McDonald's Quarterão com Queijo, McDonald's McChicken. mais...
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648 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelviegas43
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