Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2021
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88,6 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1765 kcal
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Gord: 44,68g | Prot: 172,54g | Carbs: 168,80g.
Café da Manhã: Seara Filé de Peito de Frango, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Seara Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca . Jantar: Fini Minhocas, Yoki Amendoim, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mais...
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884 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 35 minutos, Apple Health - 22 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelviegas43
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