Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
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88,7 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Gord: 29,44g | Prot: 170,73g | Carbs: 120,20g.
Café da Manhã: Integralmedica Creatina, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Swift Filezinho Sassami Empanado. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho Sassami Empanado, Swift Filezinho Sassami Empanado, Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Lanches/Outros: Seara Filé de Peito de Frango. mais...
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559 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelviegas43
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