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Média de 06 a 12/12/20
Umbilical 86,1
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66,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2538 kcal
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Gord: 106,89g | Prot: 211,09g | Carbs: 203,04g.
Café da Manhã: Cenouras, Pepino (Descascado), Maçã, Café, Qualitá Palmito de Pupunha. Almoço: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido. Jantar: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Clara de Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Iogurte. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Imbiara Farinha de Maracujá, Probiótica 100% Pure Whey, Probiótica 100% Pure Whey, Equaliv Ômega 3. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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