Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2021
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87,9 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1892 kcal
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Gord: 44,58g | Prot: 158,53g | Carbs: 210,95g.
Café da Manhã: Swift Filezinho Sassami Empanado, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho Sassami Empanado, Quero Feijão Carioca , Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. Jantar: Tirolez Queijo tipo Gouda , Padaria Pão Francês. mais...
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738 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelviegas43
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