Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
|
88,1 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1883 kcal
|
Gord: 58,46g | Prot: 178,86g | Carbs: 154,64g.
Café da Manhã: Max Titanium ZMA, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Desnatado, Seara Filé de Peito de Frango, Swift Empanado Recheado de Presunto e Queijo. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho Sassami Empanado, Swift Filezinho Sassami Empanado, Camil Feijão Carioca Cozido, Santa Helena Amendoim Crocante, Seara Filé de Peito de Frango, Tirolez Queijo tipo Gouda , Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. Jantar: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Swift Filezinho Sassami Empanado. mais...
|
|
555 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rafaelviegas43
|