Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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91,7 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Gord: 45,02g | Prot: 137,38g | Carbs: 147,54g.
Café da Manhã: Ovo, Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Sadia Patê de Peito de Peru Defumado, Clara de Ovo, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Ameixas, Montana Fraldinha, Feijão Fradinho Cozido, Ervilhas (Congelado), Arroz Branco (Cozido), Brócolis. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Creme de Ricota Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. Lanches/Outros: Tirolez Creme de Ricota, Queijo Parmesão (Ralado), Pão de Forno Pão Integral Whey Protein, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga, Banana Prata. mais...
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2571 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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 Comentários
11 jan 21 por membro: @Letici@
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Obrigada ! O caminho é longo, mas estou no foco!💪🏼
1kg de cada vez
11 jan 21 por membro: SuzyCostaLima
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Histórico de Peso de SuzyCostaLima
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