Jornal de Ilkabbat, 11 jan 21

Que essa semana que se inicia seja nessa pegada de quilinhos à menos! Bora lá meu povo! Um dia de cada vez! -4,4kg

88,8 kg Perdidos até agora: 9,2 kg.    Ainda faltam: 13,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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920 kcal

Gord: 67,74g | Prot: 47,41g | Carbs: 41,57g.   Café da Manhã: Café. Almoço: Seara Frango Oriental com Brócolis e Cenoura, Costela Bovina Assada, Guacamole. Jantar: Sabor da Terra Semente de Chia, Integralmedica Vo2 Whey Bar Cookies And Cream, Ovo Frito. Lanches/Outros: Uniagro Amêndoa Laminada, Sabor da Terra Semente de Chia, Nutty Bavarian Mix Glaceado. mais...

1749 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...