Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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88,3 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1565 kcal
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Gord: 36,55g | Prot: 127,07g | Carbs: 181,36g.
Café da Manhã: Zinho Pão de Alho (25g), Vigor Queijo tipo Gouda , Padaria Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Desnatado, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Quero Feijão Carioca , Seara Filé de Peito de Frango, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. Jantar: Batavo Pense Zero Morango (170g). Lanches/Outros: Batavo Pense Zero Morango (170g). mais...
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1127 kcal
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Exercício:
Running - 35 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 5 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelviegas43
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