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2 meses de dieta + academia completo hoje, 9.1kg a menos. 🤘🏼
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87,7 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1755 kcal
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Gord: 53,21g | Prot: 159,08g | Carbs: 161,02g.
Café da Manhã: Banana, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Quero Feijão Carioca , Aurora Linguiça Toscana, Swift Empanado Recheado de Presunto e Queijo. Jantar: Habib's Esfirra, Seara Filé de Peito de Frango, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mais...
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373 kcal
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Exercício:
Running - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelviegas43
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