Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2831 kcal
|
Gord: 134,19g | Prot: 147,78g | Carbs: 251,84g.
Café da Manhã: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Birthday Cake, Mission Yellow Corn Tortillas, La Michoacana Beef Barbacoa. Almoço: Honeycrisp Apples, Sinigang Baboy, Pancit Canton. Jantar: McCormick Brown Gravy Mix, Broccoli , Cooked White Rice, Chicken Thigh, Kroger Pork Steak. Lanches/Outros: Sun Chips Harvest Cheddar. mais...
|
|
2269 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, de Pé - 4 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Keep going Adrian you are doing great
05 jan 21 por membro: jenny3781
|
Jenny3781- I was thinking about maintaining around the 160s anyway, because I never felt comfortable in the 150s. 😅
05 jan 21 por membro: AdrianJR
|
05 jan 21 por membro: liv001
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AdrianJR
|