Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2021
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89,1 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1598 kcal
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Gord: 36,80g | Prot: 171,52g | Carbs: 142,58g.
Café da Manhã: Zinho Pão de Alho (25g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Desnatado, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado, Batavo Pense Zero Morango (170g). Almoço: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Seara Filé de Peito de Frango, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango, Sakura Shoyu Light, Swift Carne Moída Patinho. Jantar: Camil Arroz Branco Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. mais...
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748 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelviegas43
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