Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2013
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83,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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973 kcal
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Gord: 30,33g | Prot: 68,39g | Carbs: 112,94g.
Café da Manhã: Queensberry Geléia de Morango, Quatá Ricota Fresca, Café com Leite de Gordura Reduzida, Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Repolho Verde Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Morangos, Banana Prata, Mamão, Jussara Leite Desnatado. Lanches/Outros: Pão Francês, Café com Leite de Gordura Reduzida, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro. mais...
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2680 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de silvia herberts
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