Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2021
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88,6 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Gord: 33,78g | Prot: 153,51g | Carbs: 112,59g.
Café da Manhã: Italac Leite Desnatado, Nescau Nescau Light, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. Almoço: Seara Filé de Peito de Frango, Zinho Pão de Alho (25g), da Fazenda Pão de Queijo. Jantar: Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Batavo Pense Zero Morango (170g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mais...
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375 kcal
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Exercício:
Running - 36 minutos, Apple Health - 23 horas e 24 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelviegas43
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