Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2021
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88,4 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1744 kcal
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Gord: 61,34g | Prot: 184,35g | Carbs: 110,08g.
Café da Manhã: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Yoki Amendoim, Liv Up Posta de Salmão Assado, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Carne Moída , Camil Feijão Branco . Jantar: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Carne Moída de Patinho . Lanches/Outros: Sakura Shoyu Tradicional, Swift Carne Moída de Patinho . mais...
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350 kcal
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Exercício:
Corrida/ andar - 35 minutos, Apple Health - 23 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelviegas43
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