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Eu não sabia como postar aqui, pelo jeito achei como hahahah, adoro as postagens de vocês, me incentivam muito ❤️
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73,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Gord: 36,27g | Prot: 43,06g | Carbs: 185,26g.
Café da Manhã: Cueca Virada, Pullman Pão de Forma. Almoço: LeBon Peito de Frango Empanado, Maçãs Fuji, Empanado de Berinjela, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), A Granel Brócolis Refogado. Jantar: Empanado de Berinjela, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Ninfa Bolachão de Mel, Suco de Laranja, Qualy Margarina Cremosa, Mel, Banana Prata, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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