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Venci o natal com equilíbrio e de quebra emagreci 200g,se eu tô feliz, demais, exercendo o auto controle.
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106 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 46 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1234 kcal
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Gord: 29,30g | Prot: 65,54g | Carbs: 168,16g.
Almoço: Pudim de Leite Condensado, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Chuchu Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Angu, Quiabo Cozido. Jantar: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Carne de Porco Assada, Quiabo Cozido, Almôndegas de Carne de Frango, Batata Doce, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Broto de Bambum Conserva. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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