Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2020
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3397 kcal
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Gord: 137,01g | Prot: 239,41g | Carbs: 272,76g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Amendoim Granulado, Nutrata Glutamina, Max Titanium Creatina, Atlhetica Omega 3, Black Skull Bone Crusher, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Banana Nanica. Almoço: Peito de Frango, Batata Doce Cozida. Jantar: Vinho Merlot, Sadia Salaminho, Seara Peito de Peru Defumado, Ovo de Codorna, Queijo Provolone, Queijo Gorgonzola, Boa Mão Empada de Frango. Lanches/Outros: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Cacau Show Drageados Crocantes com Chocolate Ao Leite, Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Nestlé Requeijão Light, Queijo Minas, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Cenouras, Tomates. mais...
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4027 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 2 horas e 52 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWERGUIGO
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