Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2020
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68,3 kg
Perdidos até agora: 49,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1243 kcal
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Gord: 33,21g | Prot: 84,66g | Carbs: 147,28g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Amafil Massa para Tapioca. Almoço: Coxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo Cozida. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Pão Francês, Sorvete fit de banana, Pão Francês, Pão de Queijo. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Esteira/corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas e 2 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Michele_23
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