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Depois de 88 dias jacando, criei coragem e me pesei.
Eis o resultado 😢😩
Recomecei segunda-feira passada.
O importante é não desistir.
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91,2 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2229 kcal
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Gord: 116,57g | Prot: 108,35g | Carbs: 182,64g.
Café da Manhã: Pão Carnívoro, Toddy Achocolatado, Heinz Maionese Chef, Sadia Patê de Peito de Peru Defumado, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Almoço: Manteiga (com Sal), Ervilhas (Congelado), Filé Mignon Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis, Salada Vinagrete. Jantar: Abobrinha Italiana, Chuchu Cozido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Snickers Snickers 100 Calorias, Oggi Picolé Zero Milho Verde, Sadia Patê de Peito de Peru, Oggi Picolé Zero Amendoim, Pão Carnívoro, Heinz Maionese. mais...
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2557 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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