Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2020
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68,8 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1311 kcal
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Gord: 45,02g | Prot: 65,80g | Carbs: 163,93g.
Café da Manhã: Cenouras, Hortifruti Repolho Branco Cru, Ovo Frito. Almoço: Jasmine Farelo de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Carne Moída Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tomates Vermelhos, A Granel Brócolis Refogado, Camil Feijão Carioca Cozido, Urbano Arroz Integral tipo 1. Jantar: Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Omelete, Natural Life Granola Tradicional, Maçã, Tangerinas, Banana Prata. mais...
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2182 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de holanda01
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