Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2020
|
85 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1308 kcal
|
Gord: 32,51g | Prot: 124,02g | Carbs: 133,12g.
Café da Manhã: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimentão Amarelo, Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Beterrabas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Acerola, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Uvas-Passas (sem Sementes), Aveia, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
|
|
2869 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de raphael marcelino
|