Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2020
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68,1 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Gord: 71,93g | Prot: 127,25g | Carbs: 48,51g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banha de Porco, Ovo Mexido. Almoço: Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Cebolas, Banha de Porco
, Coco, Molho de Soja (Shoyu), Pimentão Vermelho, Kenko Gengibre em Conserva, Shitake, Limão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sashimi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Parmesão (Ralado), Subway Cebola, Tomates, Peito de Frango Cru. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de leleza
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