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Meta 1 - 70 kg 🏆🎉🥇
Meta 2 - 65 kg 🔒
Meta 3 - 60 kg 🔒
Meta 4 - 55 kg 🔒
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68,5 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1074 kcal
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Gord: 39,96g | Prot: 82,06g | Carbs: 107,69g.
Café da Manhã: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Canela, Italac Leite Desnatado, Queijo Coalho, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Subway Cebola, Tomates, Acelga Cozida. Almoço: Salada Verde Mista, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Subway Tomate, Subway Cebola, Queijo Coalho, Salada Verde Mista, Dukan Pão de Farelo de Aveia. Lanches/Outros: Café com Leite Desnatado, Mangas, Ameixa Seca. mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
14 dez 20 por membro: Jessica728
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Eu também copiei de outra pessoa 🤭
Achei muito legal!
14 dez 20 por membro: holanda01
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Histórico de Peso de holanda01
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