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117k em julho, agora 108k focando
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108 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 48 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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961 kcal
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Gord: 15,02g | Prot: 54,38g | Carbs: 150,74g.
Almoço: Ora Pro Nobis, Peito de Frango, Alface Americana, Salada Vinagrete, Farinha de Milho, Arroz Branco (Cozido), Angu. Jantar: Carne do Peito de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Feijão Carioca, Arroz Integral, Mexerica. mais...
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2953 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 15 minutos, simulador de caminhada - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de janemartins1234
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