|
Recomeçando mais uma vez.
Um dos meus maiores problemas hoje é conseguir dormir e de acordo com a última nutricionista com quem me consultei este tem sido um dos meus maiores impeditivos de perder peso.
Alguém aqui sofre de insônia?
|
75 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1869 kcal
|
Gord: 88,18g | Prot: 61,86g | Carbs: 212,74g.
Café da Manhã: Suco verde, Doces Galvani Paçoca Rolha. Almoço: Berinjela Cozida, Doces Galvani Paçoca Rolha, Rúcula, Alface, Almôndegas de Carne de Vaca. Jantar: Macarrão com brócolis. Lanches/Outros: Lacta Chocolate Shot Amendoim, Doces Galvani Paçoca Rolha. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
É mesmo viu. Eu como quando estou com sono durante o dia para me manter acordada na frente do computador
09 dez 20 por membro: Felicity2021
|
Oi... em primeiro lugar, tem que ter rotina. Hora de ir pra cama. Comece cedo. Encha a barriga, tome banho morno. Deite no escuro. Se demorar, não insista. Arruma um livro para ler. Quando der sono, na hora, durma. Pode usar o truque da caminhada ou academia antes dessa rotina. Exercício relaxa. Comer puxa o sono. E desliga o celular e a tv. Se nada disso resolver, vai ter que consultar e apelar pra melatonina. Boa sorte 😃
09 dez 20 por membro: Graziele BLS
|
10 dez 20 por membro: mcecyr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Raquel Nascto
|