|
Bugün bütün gün boyunca saçma sapan şeyler yedim durdum sağlıklı beslenme diye bir şey kalmadı bir buçuk saat yürüyüş yaptım ancak bugün yediğim çöpleri yakamamışımdır 😔
💥Big Bang 💥
Pişman mıyım hayır, durum vahim yani 😂
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1506 kcal
|
Gord: 63,68g | Prot: 54,38g | Carbs: 174,10g.
Café da Manhã: Çay (Demlenmiş), Kıymalı Pide. Jantar: Tarabya Örgü Peyniri, Beyaz Ekmek, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Kestane. Lanches/Outros: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Yaş Pasta. mais...
|
|
2360 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|