Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Gord: 23,34g | Prot: 152,26g | Carbs: 152,78g.
Café da Manhã: Qualitá Nozes sem Casca, Natural Life Farelo de Aveia, Mamão Papaia. Almoço: Tomates Cereja, Alface Americana, Abobrinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Abobrinha, Tomates Cereja, Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Alface Americana. Lanches/Outros: Café, Café, Essential Nutrition Crealift, Essential Nutrition Cacao Whey, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Essential Nutrition Glutamina, Hortifruti Manga Tommy. mais...
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2195 kcal
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Exercício:
Esteira - 33 minutos, Descansar - 16 horas e 27 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de eliezer.zds
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