Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
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116 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 46 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1685 kcal
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Gord: 74,97g | Prot: 85,14g | Carbs: 172,86g.
Café da Manhã: Tâmara, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almoço: Suco de Morango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Hortifruti Manga Tommy, Hellmann's Maionese, Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas. Jantar: Café Brasileiro Café com Açúcar, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lanches/Outros: Kibon Sorvete Sonho de Valsa, Torta de Frango. mais...
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3130 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josi38umu
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