|
👊🏽👊🏽
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Gord: 62,97g | Prot: 141,84g | Carbs: 92,22g.
Café da Manhã: Max Titanium Top Whey 3W. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Castanhas de Caju, Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Gomes da Costa Sardinha Ralada Ao Molho de Tomate Picante. Jantar: Repolho-Roxo, Alface de Folha Verde, Pepino Japonês, Tomates, Abobrinha Cozida, Acém Cozido. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado em Pó, Bom Pastor Queijo Minas Light, Ovo Frito, Panco Pão de Forma 100% Integral Ômega 3, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. mais...
|
|
2816 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jessyblack29
|